体检异常率一路飙到九成，凌晨两点的台灯下还在改论文——这届高校教师，正在用健康给"内卷"买单。

一个多月里，几张让人揪心的讣告

短短一个多月，好几所高校接连传出中青年教师离世的消息：39 岁的传媒院校副教授突发心梗，36 岁的法学院副教授、47 岁的学院副教授、49 岁的研究人员相继因病去世……他们大多正当中年，是家里的顶梁柱，也是讲台和实验室里的主力。

"高危行业"这四个字，过去我们很少会安到"大学老师"头上。在很多人的想象里，这是一份体面、稳定、和粉笔与书本打交道的工作。可这几年，一份份讣告一次次把这份想象撕开一道口子。

体检单上的红灯，不是个别现象

先把一件事说清楚："体检指标异常"不等于"得了大病"。它说的是某项指标超出了参考范围，是一个提醒，而不是一纸判决。但当这种"提醒"密集地出现在一个群体身上，就值得认真对待了。

多地面向高校教师的体检数据分析里，异常检出率高得刺眼：有的高校接近 99%，也有大学落在 94%、88%、83%、70% 不等。这些研究样本大小不一、统计口径也各异，具体到某个百分点不必较真——但它们几乎都指向同一个方向：高校教师这个群体的整体健康水平确实在往下走，多种慢性病比例普遍高于全国平均。

具体到病种，排在前面的往往是甲状腺结节、超重肥胖、脂肪肝、高血脂；再加上颈椎病、慢性咽炎、腰肌劳损这些"职业标配"。久坐、熬夜、三餐不定、长期高强度用脑，几乎写满了每一张体检单的背面。

40 到 65 岁，压力最密的那一段

年龄越大，红灯越多。多项研究都发现，教师的血糖、血脂等代谢类指标异常，在 40 到 65 岁之间达到高峰。而这恰恰是学术生涯的上升黄金期，也是上有老、下有小、职称待评的多重压力集中期。身体的账，常常就在这几年被一次性"结算"。

凌晨两点的台灯：过劳是怎么一点点发生的

把这些红灯连起来看，绕不开两个字——过劳。

有调查显示，高校教师的实际工作时长，早已越过"每天 8 小时、每周 40 小时"的法定线，而且还在往上走。一项覆盖全国上百所高校的调查给出的数字是：受访教师平均每周工作约 51.6 小时，比几年前明显增加。若按过劳研究里常用的分级——每周 40到50 小时为轻度，50到70 小时为中度，超过 70 小时为重度——高校教师中处于过劳状态的比例超过八成，其中中度、重度加起来过半。

为什么这么累？压在他们身上的，从来不只是"上课"。论文要发、项目要结、"非升即走"的考核节点像倒计时一样逼近；与此同时，还有备课、带学生、学科建设和一堆细碎耗时的行政杂务。多重身份叠在一起，工作和生活的边界被彻底磨平。凌晨一两点还在台灯下查文献、写论文，对很多人来说不是加班，是日常。

政策在补，学校在试

好在，这件事正在被看见。

教育部等七部门印发的《进一步加强尊师惠师工作的若干措施》，明确要求各地每年为教师免费体检，并鼓励开展心理辅导、休养与理疗保健；2025 年，教育部等六部门又印发《关于加强新时代高校青年教师队伍建设的指导意见》，再次点名"关注身心健康""定期组织体检""减轻非教学科研负担"。

不少学校也在各自摸索：有的依托心理学专业建起"教师关爱中心"，把心理科普、测评、咨询和危机干预打包成一体；有的联合三甲医院，把义诊、超声、中医理疗直接送进校园；还有的组织教职工练八段锦，从生活方式上做文章。

但真正的解药，不在那张体检单上

这些努力都值得肯定。可如果就此打住，我总觉得，还差着最关键的一步。

世界卫生组织有一个被反复引用的说法：在影响健康的因素里，行为和生活方式占了约六成，医疗服务只占不到一成。换句话说，一年一次的免费体检、一场热闹的"健康日"，更像是给漏水的屋顶打补丁——重要，但补不住漏水的源头。

对高校教师而言，"健康的生活方式"这几个字，从来不是单靠自律就能兑现的。当考核周期短、指标硬、"数论文"仍是硬通货，再自律的人，也很难给自己按下暂停键。真正的松绑，得落在制度上：更宽松有度的职业环境、更科学合理的考核机制、真正能落地的保障体系。让"尊师惠师"不止停在纸面，让"减负"不只是一句口号。

守护老师的健康，说到底不是老师一个人的事。它既需要每个人在忙碌里多回头看看自己的身体，也需要政策持续发力、学校切实落地。愿每一位站上讲台、走进实验室的人，都能在做自己热爱的事的同时，拥有一副撑得住的身体，和一份从容的心境。